Фастинг или Периодичното гладуване (intermittent fasting, IF) е режим на хранене, при който хората намаляват консумацията на храна до определени часове в денонощието. Изследвания сочат, че фастингът може да има и други ползи освен отслабване, като например подобряване на когнитивните способности и работата на сърцето. В момента, периодичното гладуване е една от … [Прочети повече...] about Фастинг или Периодично гладуване: Всичко за Intermittent Fasting-а
Blog
Здравословни празници: Съвети за поддържане на здравословни навици по празниците
Празниците са начин да прекарате време с приятели и семейство и да се насладите на домашно приготвени ястия. Въпреки това, тези ястия често могат да бъдат промяна в обичайния ви режим на хранене и здравословни навици. Това, че е ваканционният сезон, не означава, че трябва да се тревожите или да се чувствате зле за калориите или хранителните вещества (или липсата на … [Прочети повече...] about Здравословни празници: Съвети за поддържане на здравословни навици по празниците
Как да активираме Глутеус (Дупе) за по-ефективни тренировки?
Активация на Глутеус / Седалищни мускули Много често се бърка загрявката с активацията на мускулите. Пренебрегва се с оправданието, че няма време или “любимото” ми изречение: “Аз загряла идвам”. Главната цел на тренировката (независимо от вида й) е да натовари тялото ни отвъд ежедневните физически активности, като се изпълняват упражнения, различни от ежедневните … [Прочети повече...] about Как да активираме Глутеус (Дупе) за по-ефективни тренировки?
Тренировка за Дупе – Напреднали във Фитнес зала от Еми Христова
Тренировката за дупе и съветите в нея са предоставени от Еми Христова. Разгледайте и приложете ефективните упражнения: А перфектно прилягащия бонбонест екип, който може да се уверете, че не прозира и не се смъква докато тренирате, може да грабнете от линка долу, с бонус код за отстъпка: EMI10 КЪМ КОМПЛЕКТ БЕЗШЕВЕН РАЗТЕГЛИВ КЛИН И БЮСТИЕ … [Прочети повече...] about Тренировка за Дупе – Напреднали във Фитнес зала от Еми Христова
Как по-добра гъвкавост ни помага да сме по-здрави и заредени с енергия?
В миналото хората са се движели много повече, но с напредването на технологиите все по-малко се налага да изпробваме възможностите на тялото си. За съжаление човешкото тяло работи така, че когато не използва дадена част от възможностите си, то постепенно започва да ги губи, а оттам се получават и редица усложнения. Застоелият начин на живот, напредването на възрастта, … [Прочети повече...] about Как по-добра гъвкавост ни помага да сме по-здрави и заредени с енергия?