Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Blog

HIIT тренировка без необходимост от оборудване

By 2 коментара

Кратка тренировка ≠ малко изгорени калории, когато упражненията са подготвени от Мария Гальова. HIIT тренировка се състои от общо 6 упражнения. Всеки интервал е 45 секунди, а почивката между тях -  30 секунди. Всички упражнения се изпълняват между 4 и 6 кръга, като това колко ще изпълните зависи изцяло от вашето ниво. Ако тренировката е прекалено трудна в началото, … [Прочети повече...] about HIIT тренировка без необходимост от оборудване

8 лесни съвета Как да поддържаме форма докато пътуваме

By Оставете коментар

Всички знаем какво предизвикателство може да се окаже поддържането на добра форма докато пътуваме. Никой не иска да захвърли седмици, а в някои случаи дори и месеци прогрес, който е плод на труд и постоянство. И въпреки това, не са малко хората, които с лека ръка го правят докато пътуват. Откъсването от всекидневието и промяната на обстановката в повечето случаи водят … [Прочети повече...] about 8 лесни съвета Как да поддържаме форма докато пътуваме

10 Невероятни Неща, които се Случват с Тялото ти Когато Спреш Захарта

By 20 коментара

10 невероятни неща, които се случват с тялото ти когато спреш захарта След редица проучвания и изследвания, направени в последните години е категорично установено, че захарта несъмнено е пристрастяваща. В някои случаи се сравнява с реакциите, които се получават от приема на наркотик, а понякога може да се окаже също толкова вредна и опасна. Освен за развалянето на доброто … [Прочети повече...] about 10 Невероятни Неща, които се Случват с Тялото ти Когато Спреш Захарта

Дефицит на Протеин: Как да го разпознаем – 10 признака за недостиг.

By 4 коментара

Протеините са едни от най-важните съставки в телата ни. Когато ги приемаме чрез храната си, ние си осигуряваме важни за организма аминокиселини - основните изграждащи елементи на тялото. Но когато има недостиг на тези така важни хранителни вещества, организмът започва да изпраща сигнали чрез различни механизми, че нещо не е наред. Протеиновият недостиг може да е опасен … [Прочети повече...] about Дефицит на Протеин: Как да го разпознаем – 10 признака за недостиг.

Мускулна треска – Превенция и възстановяване | Пълен наръчник.

By 11 коментара

Мускулна треска е доста популярна тема, както при начинаещи, така и при напреднали фитнес ентусиасти, но в същото време все още има доста неясноти и неотговорени въпроси. Започването на нова тренировъчна програма може да е предизвикателство. Намирането на време за тренировки, създаването на балансиран хранителен режим и наличието на достатъчно мотивация, за да не се откажем … [Прочети повече...] about Мускулна треска – Превенция и възстановяване | Пълен наръчник.