Тренировката за Гръб и Трицепс. Две мускулни групи, които са често пренебрегвани, особено от начинаещи фитнес ентусиасти. Първата причина е, че като започваме с фитнес, винаги искаме да наблегнем на мускулните групи, които виждаме в огледалото, не осъзнавайки важността да развием симетрично цялото тяло. Втората е, че се тренират трудно и изискват познания, за да се … [Прочети повече...] about Тренировка за Гръб и Трицепс [Статия и Видео]
Тренировки
Тренировка за Гърди и Бицепс + Кардио [Статия и Видео]
Тренировката за Гърди и Бицепс е една от любимите на почти всички фитнес ентусиасти. Често срещан проблем обаче е привикването с една и съща рутина или упражнения за прекалено дълго време. Въпреки че най-ефективните упражнения са едни и същи от много време насам, то малко разнообразие, вариация в упражнения и ъгли, нови идеи за допълнително натоварване, никога не са … [Прочети повече...] about Тренировка за Гърди и Бицепс + Кардио [Статия и Видео]
5 лесни стъпки за по-оформена коремна преса | Твой ред е!
5 стъпки за по-оформена коремна преса - Твой ред е! Една от причините, поради която голяма част от хората започват да тренират, е коремната мускулатура – така наречената коремна преса. Почти всеки трениращ се стреми да привлече вниманието върху себе си чрез максимално развитата си коремна преса. Компаниите за хранителни добавки отдават голямо внимание именно на … [Прочети повече...] about 5 лесни стъпки за по-оформена коремна преса | Твой ред е!
Тренировка за цялото тяло – В домашни условия (Без екипировка)
Имате желание да спортувате и да направите нещо хубаво за себе си, но първата стъпка, която трябва да направите винаги ви се струва като прекалено голямо стъпало? Решавате да сте по-активни, но след няколко тренировки, заради прекалена заетост спортът отпада като приоритет. Винаги сте искали да сте поне малко по-активни, но заради притеснения какво мислят другите за вас … [Прочети повече...] about Тренировка за цялото тяло – В домашни условия (Без екипировка)
Контузия или Травма: Как да тренираме безопасно? | Техники и Упражнения
Когато направим контузия, дори минимална, сме склонни да прекратим напълно тренировъчните си занимания. Това отнема инерцията, която вече сме набрали или дори ни връща назад, защото често когато тренировките не вървят добре се занемарява и храненето. Но имаме ли основателна причина, ако ни боли например лакът да не тренираме за долна част на тялото? Или пък при пренатоварена … [Прочети повече...] about Контузия или Травма: Как да тренираме безопасно? | Техники и Упражнения