• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar

Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Меню   ≡ ╳
  • Начало
  • Статии
    • Тренировки Статии свързани с тренировки в домашни условия, фитнес зала, превенция на контузии и много други.
      • Безплатна Фитнес Програма: Снимки + Видео + PDF файл
      • 73 упражнения с Ластици + Тренировка: Крака, Корем, Ръце, Гръб, Гърди, Глутеус
    • Хранене Статии свързани със здравословно хранене, диети, отслабване, покачване на мускулна маса и други.
      • Протеин: Най-вкусният и Здравословен начин за Отслабване
      • Здравословно хранене: Най-добрата диета | Наръчник
    • Видео тренировки Видео тренировки свързани със статии, съдържащи подробни разяснения.
      • 7 невероятно ефективни Упражнения за Корем с ластици и тренировка
      • Топ 11 упражнения за Крака: Стегнати бедра и Дупе с Ластици (мини)
    • Упражнения в Домашни Условия Упражнения, тренировки и цели програми за изтегляне, които са подходящи за изпълнение в домашни условия.
      • 20 Най-Ефективни Упражнения за Отслабване (Видео + Подробни разяснения)
      • 25 Упражнения за Корем + Видео и Програма за изтегляне
    • Хранителни добавки (Подробни статии) Подробни статии за хранителни добавки за отслабване и изгаряне на мазнини, покачване на мускулна маса,...
      • Л-Карнитин – Отслабване, Странични ефкети, Действие и Прием | L-Carnitine
      • Натурални хранителни добавки за отслабване | Видове и ползи
      • Либидо: 10 Натурални Метода за Повишаване на желанието (и възможностите) за Секс
  • Фитнес програма и Хранителен режим ИЗГОТВЕНИ СПЕЦИАЛНО ЗА ТЕБ
  • Резултати на Клиенти
  • Инструктор
  • Рецепти
  • Магазин
    • Спортни дрехи Спортни Дамски и Мъжки Дрехи - Комфорт и Увереност
    • Фитнес аксесоари Спортувайте ефективно в домашни условия или подобрете фитнес тренировките си
    • Хранителни Добавки Изгаряне на мазнини, Покачване на мускулна маса и Общо здраве
    • Промоции Временно намалени продукти
    • Индивидуални програми Хранителен режим и Тренировъчна програма за фитнес зала или Домашни условия

Диабет

декември 21, 2016 By Станимир Михов 2 коментара

диабет

Диабетът постепенно се превръща в световна епидемия. Всяка година, около 7 млн души се оказват засегнати от хроничното заболяване, като приблизително 70 000 от тях са деца.

Според статистическите данни, в България диабетиците са около 500 000 души, като обаче 40% от хората дори не предполагат за състоянието си. По данни за САЩ например, засегнатите от диабет са около 24 млн души, като само 18 млн знаят, че са диабетици. В тази връзка, диабетът често е наричан „тихият убиец”. Поради по-общия си характер, повечето от симптомите на диабета обикновено са трудно разпознаваеми, като много често не им се обръща особено внимание.

Диабетът е два основни типа – диабет тип 1 и диабет тип 2, като при възрастните се развива предимно тип 1. Основните рискови фактори са наличие на семейна история на заболяването, наднормено тегло, недостатъчна физическа активност, стрес и др.

При диабет увеличената кръвна захар действа като отрова. Ако имате някакви съмнения, първото нещо, което трябва да направите, е да си направите тест на кръвна захар и естествено – да се консултирате със специалист.

При наличие на признаците по-долу, задължително се изследвайте!

1.      Често уриниране и прекомерна жажда

Ако твърде често ви се ходи до тоалетната по малка нужда и поради тази причина ви се налага и да ставате през нощта, вероятността да имате диабет или да сте в преддиабетно състояние е голяма. При диабет, бъбреците работят на пълни обороти, тъй като тялото се опитва да се отърве от глюкозата в кръвта. След като кръвната захар достигне високи нива, заедно с глюкозата, бъбреците започват да отделят и голямо количество телесна вода, следствие на което се явява и по-честото уриниране. Прекомерната жажда пък означава, че тялото ви се опитва да компенсира загубата на тези течности. Тези два симптома вървят ръка за ръка, чрез тях вашето тяло се опитва да наложи контрол въру нивата на кръвната захар.

2.      Загуба на тегло

Високите нива на кръвна захар обикновено предизвикват необяснима и нездравословна загуба на тегло. Наред с изгубената чрез урината глюкоза, диабетиците губят и много калории. Бъбреците работят интензивно, за да изхвърлят излишната захар, което води до значителна загуба на калории. Обезводняването (следствие от високата кръвна захар), също е част от причината за неестествената загуба на тегло.

3.      Необосновано чувство на глад

Прекомерният глад също е типичен за диабета симптом. Усещането за глад обикновено е придружавано с резки покачвания и спадове в нивата на кръвната захар. Именно високите нива на инсулин ви карат да се чувствате гладни. Недостатъчната енергия кара организма да иска още и още калории, за да си набави тази липса.

4.      Кожни проблеми и инфекции

Необяснимите кожни сърбежи в резултат на лоша циркулация или суха кожа, потъмняването на кожата около врата или под мишниците, често са предупредителен сигнал за диабет. Често появяващите се гъбични инфекции на гениталиите, кожните инфекции (циреи, гнойни пъпки и др.), възпаленията на пикочните пътища също могат да бъдат сигурен знак за наличието на диабет.

5.      Бавно зарастване на рани

Трудно зарастващите рани, дори най-обикновените порязвания и натъртвания, както и бавно преминаващите, често придружаващи инфекции също могат да означават, че имате диабет. Това се случва, тъй като високите нива на кръвна захар пречат на функционирането на белите кръвни клетки, играещи основна роля в прочистването на мъртвите тъкани от тялото. Повишената чувствителност към гъбични инфекции се дължи на това, че гъбичките и бактериите обичат богатата на захар среда.

6.      Умора и раздразнителност

Високите нива на кръвна захар неминуемо провокират негативни психо-емоционални състояния и умора. Когато клетките не могат да усвоят глюкозата, която им помага за набавянето на енергия, те започват да преработват други вещества, които обаче не отделят достатъчно енергия. Внимание: при наличие на често повтарящи се напрегнатост, раздразнителност, неадекватност, разсеяност, отпадналост и др. подобни, незабавно се обърнете към специалист. Много често хората отдават появата на тези симптоми на други фактори или пък изобщо не им обръщат внимание, а това може да изиграе много лоша шега на незнаещия за заболяването си пациент.

7.      Замъглено виждане

Изкривеното и замъглено виждане може да бъде резултат от завишените нива на кръвна захар, които провокират свиването и надуването на очната леща. В подобна ситуация, е много вероятно да се стигне и до пълна слепота.

8.      Мравучкане и/или изтръпване

Сърбежа, подуването и изтръпването на ръцете и краката, придружени от парещи болки, могат да показват, че диабетът отдавна е налице и вече е увредил нервите. Ако нивата на кръвната захар се задържат високи прекалено дълго време и болният не приема съответните медикаменти, има опасност да се стигне до трайно увреждане на нервите (невропатия).

Задължително прегледайте и:

  • 25 Упражнения за Корем + Видео и Програма за изтегляне25 Упражнения за Корем + Видео и Програма за изтегляне
  • Хранителни режими, Отслабване, Упражнения вкъщи, 90 дневна диета | Фитнес въпроси за 01.2018г.Хранителни режими, Отслабване, Упражнения вкъщи, 90 дневна диета | Фитнес въпроси за 01.2018г.
  • Годжи Бери: Над 10 Здравословни Ползи от приема на Годжи БериГоджи Бери: Над 10 Здравословни Ползи от приема на Годжи Бери
  • Диетата на Ваня Червенкова | Диета 6 по 2 – Вредна ли е за Здравето?Диетата на Ваня Червенкова | Диета 6 по 2 – Вредна ли е за Здравето?
  • Селен – Топ 10 Ползи за Здраве, Кожа и Коса | Храни богати на СеленСелен – Топ 10 Ползи за Здраве, Кожа и Коса | Храни богати на Селен
  • Здравословните ползи от ОМЕГА 3-6-9 Мастните Киселини. ALA (АЛК), EPA (ЕПК), DHA (ДХК).Здравословните ползи от ОМЕГА 3-6-9 Мастните Киселини. ALA (АЛК), EPA (ЕПК), DHA (ДХК).
  • About
  • Latest Posts
Фейсбук
Станимир Михов
Здравейте и благодаря, че посетихте сайта ми. Казвам се Станимир Михов и се занимавам с фитнес над 10 години, като през последните 5 съм инвестирал много време и усилия, за да подобря знанията си в сферата на тренировките и здравословното хранене.

Целта ми чрез този блог е да предоставя най-точната и научно подкрепена информация и по този начин да помогна на повече хора да постигнат целите си свързани с фитнес, хранене, здравословен начин на живот и други.
Фейсбук
Latest posts by Станимир Михов (see all)
  • Въглехидрати: Как да ги използваме Здравословно в Храненето си? - март 23, 2023
  • Диастаза: Ефективни Упражнения за прибиране на Корема - февруари 12, 2023
  • Упражнения за Тазово дъно | Всичко за здравето на тялото - януари 31, 2023

Категория: Хранителни добавки

Хранителен режим и фитнес програма, изготвени специално за теб.
Индивидуален хранителен режим, тренировъчна програма, проследяване на резултати и подкрепа.

Reader Interactions

Коментари

  1. Анатоли казва

    септември 11, 2021 at 6:47 pm

    Здравейте имам диабет тип 1 и желая да усъвършенствам повече правилното хранене и тренировка. Ще съм ви благодарен за вашите съвети

    Отговор
    • Станимир Михов казва

      септември 29, 2021 at 12:43 pm

      Здравейте. При наличие на диабет е най-добре да се следват съветите на медицинско лице, а те да са съобразени с вашия индивидуален случай.

      Въпреки това, може да прегледате общи насоки и съвети в тази полезна статия: https://stanimirmihov.com/zdravoslovno-hranene-dieta/

      Поздрави,
      Станимир Михов

      Отговор

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Основна странична лента

ЗАПОЧНИ СВОЯТА ТРАНСФОРМАЦИЯ

хранителен режим фитнес програма

СПОРТНО ОБЛЕКЛО – ЗА ТРЕНИРОВКИ ИЛИ ЗА ЕЖЕДНЕВИЕТО

спортен екип

Популярни статии

  • Най-добрите Упражнения за Дупе, без да уголемяваме бедрата сиупражнения за дупе
  • 25 Упражнения за Корем + Видео и Програма за изтеглянеПланински катерач Mountain Climber
  • Холестерол: Как да намалим холестерола – без лекарства и хапчетаХолестерол
  • 90 Дневна Диета – Как точно Работи диетата? (+Реални Резултати)90 дневна диета

Продукти

  • Спортен клин с повдигащ ефект и висока талия | Премиум Серия SMFit
  • Уред за Дупе Кегел Упражнения Pelvic Muscle Hip Trainer - Уред за Дупе и Таз | Възможност за регулиране
  • кантар интелигентен bluetooth Електронен Кантар за Измерване на Телесни Мазнини, Хидратация, Мускулна и Костна маса, Калории
  • Електронна Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки Електронна Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки
  • Боди Шейпър - 4 в 1 - Оформяне на тялото | Премиум серия SMFit
  • Спортен дамски клин с повдигащ ефект и висока талия Спортен клин с повдигащ ефект и висока талия | Премиум Серия SMFit
  • Течен Л-карнитин и Хром за ефективно горене на мазнини Течен Л-карнитин + Хром | Изгаряне на мазнини и отслабване без странични ефекти
Хранителен режим и фитнес програма, изготвени специално за теб.
Хранителен режим, тренировъчна програма, проследяване на резултати и подкрепа.

Реклама

Ефективни Тренировки Вкъщи

dymbel lost 20 kg 30 kg trenirovka

СПОРТНО ОБЛЕКЛО – ЗА ТРЕНИРОВКИ ИЛИ ЗА ЕЖЕДНЕВИЕТО

спортен клин спортен екип

СПОРТНО ОБЛЕКЛО – ЗА ТРЕНИРОВКИ ИЛИ ЗА ЕЖЕДНЕВИЕТО

sporten klin cheren

Над 70 упражнения в домашни условия

Над 70 упражнения в домашни условия

Авторско право © 2023 · Magazine Pro на Genesis Framework · WordPress · Вход

stanimirmihov.com

stanimirmihov.com

бул. „Президент Линкълн“ 16, 1618 ж.к. Овча Купел, София
+359886430083
[email protected]

Социални мрежи

Кариери / Рекламни лица

✔️Кариера – работа с нас в София

✔️Стани рекламно лице – Influencer програма

Услуги

Хранителен режим

Тренировъчна програма

Комплексна програма

Премиум програма

Магазин

Спортени дрехи

Фитнес аксесоари

Хранителни добавки

Промоции

Индивидуален режим

Статии

Упражнения за корем

Безплатна Фитнес Програма: Снимки + Видео + PDF файл

Мускулна маса

Безплатна програма за Отслабване вкъщи

За мен

Отзиви на клиенти

Фитнес инструктор

Индивидуални програми

Изпрати ми съобщение

За сайта

Защита на лични данни

Бисквитки

Да работим заедно

В помощ (можеш да се включиш)
English Version
© 2015-2023 stanimirmihov.com. Creative-common license – За да използвате материали е необходимо да поставите активен линк или да се свържете с автора.
  • About
  • Latest Posts
Фейсбук
Станимир Михов
Здравейте и благодаря, че посетихте сайта ми. Казвам се Станимир Михов и се занимавам с фитнес над 10 години, като през последните 5 съм инвестирал много време и усилия, за да подобря знанията си в сферата на тренировките и здравословното хранене.

Целта ми чрез този блог е да предоставя най-точната и научно подкрепена информация и по този начин да помогна на повече хора да постигнат целите си свързани с фитнес, хранене, здравословен начин на живот и други.
Фейсбук
Latest posts by Станимир Михов (see all)
  • Въглехидрати: Как да ги използваме Здравословно в Храненето си? - март 23, 2023
  • Диастаза: Ефективни Упражнения за прибиране на Корема - февруари 12, 2023
  • Упражнения за Тазово дъно | Всичко за здравето на тялото - януари 31, 2023