Хранене

Въглехидратите са основен и предпочитан източник на енергия от телата ни. Някои хранителни режими за сваляне на килограми препоръчват ограничаването им, но всъщност по-важното е да консумираме правилните въглехидрати в точни количества, а не да ги избягваме напълно. Прекаленото ограничаване или спирането на храните, източници на въглехидрати може да е причина за хранителни … [Прочети повече...] about Въглехидрати: Най-Добри Храни, Прости срещу Сложни Въглехидрати

Как да избегнем преяждането? За да не се стига до тежест и болки в стомаха и до допълнителни здравословни проблеми, е препоръчително да спазваме следните правила през предстоящите празници: Трябва да оставяме поне 3-4 часа пауза между храненията, вместо да сядаме от една трапеза на друга. Този период ще даде време на организма да смели храната и да се подготви за новия … [Прочети повече...] about Най-добрите храни, за да се почувствате по-добре след преяждане

Спазвате стриктно хранителен режим, но се отклонявате за момент и изведнъж се оказва, че сте приели повече калории, отколкото през последните 3 дни комбинирано. Започва омагьосан кръг, в който се повтаря преяждане и компенсация, както и чувство за вина, че съсипвате положените усилия до тук. Какви действия са необходими след мръсно хранене, за да компенсирате? Да … [Прочети повече...] about След Мръсен Ден: Какво да правим и как да се възстановим?

Есенна рецепта за Пълнени Камби с Кайма и Манатарки. Знаете ли, че Камбите осигуряват цветна защита от негативното влияние на свободните радикали. Ярко оцветени, без значение дали са зелени, червени или жълти, са богат източник на витамини - С и А. Освен това са бедни на мазнини и богати на вода, което ги прави идеално допълнение към вашия здравословен хранителен … [Прочети повече...] about Пълнени камби с кайма и манатарки

Непоносимостта към лактоза е много често срещана. Всъщност се смята, че засяга над 70% от населението на света. Хората с непоносимост към лактоза изпитват храносмилателни проблеми, когато ядат млечни продукти, което може да има отрицателен ефект върху качеството им на живот. В статията ще разгледаме причини, симптоми и лечение. Какво е лактоза и какво представлява … [Прочети повече...] about Лактоза и Непоносимост към Лактоза: Как да се справим?

Глад: естественият сигнал на тялото, че се нуждаем от повече храна. Когато сме гладни, най-често чувстваме "къркорене" в стомаха, празнота или дори болка в главата, раздразнителност и невъзможност да се концентрираме. Някои могат да не приемат храна за няколко последователни часа и да се чувстват отлично, но за повечето хора това изобщо не е така. Има няколко логични … [Прочети повече...] about 14 причини да изпитвате постоянен глад и как да се справите