Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Хранене

Триглицериди – Сигналът за Промяна на Начина на Живот

By 2 коментара

Триглицеридите са тип мазнини, които се съдържат в хранителните продукти и са основен източник на енергия за нашето тяло. Те са съставени от глицерол и три мастни киселини, които са свързани помежду си. Нивата на триглицеридите зависят от приетите излишни калории, особено прости захари, както и от приема на мазнини. Те се съхраняват в нашите клетки като запаси на … [Прочети повече...] about Триглицериди – Сигналът за Промяна на Начина на Живот

Въглехидрати: Как да ги използваме Здравословно в Храненето си?

By 6 коментара

Въглехидратите са основен и предпочитан източник на енергия от телата ни и най-вече мозъка. Някои хранителни режими за сваляне на килограми препоръчват ограничаването им, но всъщност по-здравословно е да консумираме правилните въглехидрати в определени количества, а не да ги избягваме напълно. Прекаленото ограничаване или спирането на храните, източници на въглехидрати … [Прочети повече...] about Въглехидрати: Как да ги използваме Здравословно в Храненето си?

Омазнен Черен Дроб е сериозно, но предотвратимо – Научете дали сте изложени на риск

By Оставете коментар

Омазнен черен дроб е състояние характеризиращо се с натрупването на излишни мазнини в черния дроб. Наличие на определено количество мазнини е нормално, но твърде много може да се превърнат в сериозен здравословен проблем. Черният дроб е вторият по големина орган в тялото. Той помага за преработката на хранителни вещества от храни и напитки, филтрирайки вредните … [Прочети повече...] about Омазнен Черен Дроб е сериозно, но предотвратимо – Научете дали сте изложени на риск

Фастинг или Периодично гладуване: Всичко за Intermittent Fasting-а

By 2 коментара

Фастинг или Периодичното гладуване (intermittent fasting, IF) е режим на хранене, при който хората намаляват консумацията на храна до определени часове в денонощието. Изследвания сочат, че фастингът може да има и други ползи освен отслабване, като например подобряване на когнитивните способности и работата на сърцето. В момента, периодичното гладуване е една от … [Прочети повече...] about Фастинг или Периодично гладуване: Всичко за Intermittent Fasting-а

Здравословни празници: Съвети за поддържане на здравословни навици по празниците

By Оставете коментар

Празниците са начин да прекарате време с приятели и семейство и да се насладите на домашно приготвени ястия. Въпреки това, тези ястия често могат да бъдат промяна в обичайния ви режим на хранене и здравословни навици. Това, че е ваканционният сезон, не означава, че трябва да се тревожите или да се чувствате зле за калориите или хранителните вещества (или липсата на … [Прочети повече...] about Здравословни празници: Съвети за поддържане на здравословни навици по празниците