Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

тренировка в домашни условия

Тренировка за цялото тяло – В домашни условия (Без екипировка)

By 26 коментара

Имате желание да спортувате и да направите нещо хубаво за себе си, но първата стъпка, която трябва да направите винаги ви се струва като прекалено голямо стъпало? Решавате да сте по-активни, но след няколко тренировки, заради прекалена заетост спортът отпада като приоритет. Винаги сте искали да сте поне малко по-активни, но заради притеснения какво мислят другите за вас … [Прочети повече...] about Тренировка за цялото тяло – В домашни условия (Без екипировка)

Упражнение за Стегнат Корем – Планк | 28 Дни Предизвикателство

By 38 коментара

Колко силни ще са коремните мускули не зависи само от обичайните упражнения за корем, които изпълнявате. За да имате силна и издръжлива коремна преса, освен да тренирате корема, е необходимо да обърнете внимание върху мускулите на гърба и глутеуса. Тези три мускулни групи са от съществено значение за поддържане на гръбнака и цялостния баланс на тялото. Ако прекарвате … [Прочети повече...] about Упражнение за Стегнат Корем – Планк | 28 Дни Предизвикателство