Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

упражнения за корем

25 Упражнения за Корем + Видео и Програма за изтегляне

By 84 коментара

Когато си помислим за коремната мускулатура, първото нещо, за което почти винаги се сещаме са упражнения за корем, включващи безкраен брой коремни преси или повдигания на краката. Всъщност истината за постигането на мечтаната коремна преса се крие в съвсем друга насока.. Ако искате да научите най-ефективните упражнения, от които имате нужда, за да изваете перфектната коремна … [Прочети повече...] about 25 Упражнения за Корем + Видео и Програма за изтегляне

Как да загубим мазнини САМО от корема?

By 9 коментара

Как да се отървем от коремните мазнини? Знаете ли, че някой мазнинни клетки във вашето тяло са изключително устойчиви към „изгаряне“? Знаете ли, че тези мазнинни клетки са най-често разпределени около корема и ханша? Представете си, че имате тази така мечтана развита и стегната коремна преса. Представете си, че повече никога няма да се налага да правите дълги, … [Прочети повече...] about Как да загубим мазнини САМО от корема?

5 лесни стъпки за по-оформена коремна преса | Твой ред е!

By 5 коментара

5 стъпки за по-оформена коремна преса - Твой ред е! Една от причините, поради която голяма част от хората започват да тренират, е коремната мускулатура – така наречената коремна преса. Почти всеки трениращ се стреми да привлече вниманието върху себе си чрез максимално развитата си коремна преса. Компаниите за хранителни добавки отдават голямо внимание именно на … [Прочети повече...] about 5 лесни стъпки за по-оформена коремна преса | Твой ред е!

Тренировка за цялото тяло – В домашни условия (Без екипировка)

By 26 коментара

Имате желание да спортувате и да направите нещо хубаво за себе си, но първата стъпка, която трябва да направите винаги ви се струва като прекалено голямо стъпало? Решавате да сте по-активни, но след няколко тренировки, заради прекалена заетост спортът отпада като приоритет. Винаги сте искали да сте поне малко по-активни, но заради притеснения какво мислят другите за вас … [Прочети повече...] about Тренировка за цялото тяло – В домашни условия (Без екипировка)

Упражнение за Стегнат Корем – Планк | 28 Дни Предизвикателство

By 38 коментара

Колко силни ще са коремните мускули не зависи само от обичайните упражнения за корем, които изпълнявате. За да имате силна и издръжлива коремна преса, освен да тренирате корема, е необходимо да обърнете внимание върху мускулите на гърба и глутеуса. Тези три мускулни групи са от съществено значение за поддържане на гръбнака и цялостния баланс на тялото. Ако прекарвате … [Прочети повече...] about Упражнение за Стегнат Корем – Планк | 28 Дни Предизвикателство