Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

тренировка

Ползите от Ходенето: 10 начина, с които ходенето пеша подобрява здравето

By 4 коментара

Ходенето пеша,  в комбинация с достатъчна доза сън и здравословен хранителен режим,  може значително да ни помогне да поддържаме много по-добро здраве. Дори само 15-30 мин. на ден, прекарани в разходки, би могло драстично да подобри тонуса ни и да спомогне за по-доброто функциониране на цялото ни тяло. Най-хубавото в случая е, че не ни трябва специална екипировка или … [Прочети повече...] about Ползите от Ходенето: 10 начина, с които ходенето пеша подобрява здравето

14 Упражнения за Гърди със собствена тежест (подредени по трудност). Можеш ли да направиш всичките?

By 7 коментара

Лицевата опора е едно от първите упражнения, които научаваме, не само за гърди, а изобщо. Едно от най-хубавите неща при него е, че няма значение дали тежите 100 килограма или изглеждате като Скалата, винаги ще има лицева опора, която ще може да изпълните, макар и с малка модификация. Постигнете невероятни резултати за 4 седмици с представените упражнения. Упражненията … [Прочети повече...] about 14 Упражнения за Гърди със собствена тежест (подредени по трудност). Можеш ли да направиш всичките?

Изгаряне на Мазнини: 12 грешки, които да не допускаш при загубата на мазнини

By 10 коментара

Смятате, че сте изпробвали всичко, за да отслабнете (95 съвета за отслабване) и да изгорите мазнини по-ефективно, но все още не постигате желания ефект. Тренирате усилено, храните се добре - тогава защо не достигате целите си? Разгледайте най-често срещаните грешки, които се допускат когато се цели отслабване и загуба на мазнини. Интересното е, че повечето от тях може дори да … [Прочети повече...] about Изгаряне на Мазнини: 12 грешки, които да не допускаш при загубата на мазнини

Най-доброто от 2016: Статии | Тренировки | Мотивиращи фитнес трансформации

By Оставете коментар

Здравейте. Представям ви най-високо оценените материали през цялата 2016 година от самите вас. Кратка статистика: 200000+ посещения на сайта; ~30000 последователи в социалните мрежи - 12000 в инстаграм, 2300 в YouTube, 8000 в LinkedIn и 6700 във Фейсбук; 2500+ записали се за имейл бюлетина; 33000 показвания на клипове в YouTube; 95%+ доволни клиенти. … [Прочети повече...] about Най-доброто от 2016: Статии | Тренировки | Мотивиращи фитнес трансформации

Без повече Болки в Кръста: 7 Лесни Упражнения + Снимки и Описание

By 9 коментара

Болките в кръста изобщо не са шега. Независимо от това дали водите активен начин на живот или застоял, всеки от нас рискува да увреди гръбначния си стълб с ежедневните си дейности и навици. Подбраните упражнения са лесни за изпълнение, но са изключително ефективни при болки в кръста или превенция на бъдещи проблеми, свързани със застоял начин на живот, мускулен дисбаланс, … [Прочети повече...] about Без повече Болки в Кръста: 7 Лесни Упражнения + Снимки и Описание

Тренировка за Рамо [Статия+Видео] | Направи 3D Рамене

By Оставете коментар

Най-пренебрегваната тренировка определено е тази за рамо. Основните причини според моите виждания са две - упражненията за рамо са трудни за изпълнение, спрямо тренировка за ръце, например, е по-трудно да се усети натоварване и напомпване. Другата причина е, че рядко се осъзнава важността на раменете докато не се развият други мускулни групи до такава степен, че да се … [Прочети повече...] about Тренировка за Рамо [Статия+Видео] | Направи 3D Рамене

Тренировка за Бедра и Прасци [Статия и Видео] | С Иван Тодоров и Станимир Михов

By Оставете коментар

Каква е индикацията за една добре изградена физика? Почти всички сме започнали фитнес тренировките си с гърди и бицепс, като на някои е отнело доста време преди да осъзнаят грешката в това да се тренира само една или две мускулни групи. След време, всеки, който се запали по-сериозно по фитнеса разбира, че красотата на спорта не е в това да имаш само големи гърди, бицепс, … [Прочети повече...] about Тренировка за Бедра и Прасци [Статия и Видео] | С Иван Тодоров и Станимир Михов

Интензивна 10-Минутна Тренировка за Цяло Тяло – Домашни Условия

By Оставете коментар

Нямате време за фитнес? Няма проблем! Добрата новина е, че за тази интензивна 10-минутна тренировка за цяло тяло в домашни условия имате нужда само от чифт дъмбели. Отделянето на време за фитнес не е единственото нещо, което ни спира да спортуваме. Обикновено една добра тренировка отнема между 45 минути и 1 час и 15-30 минути, а като прибавим и самото отиване и връщане от … [Прочети повече...] about Интензивна 10-Минутна Тренировка за Цяло Тяло – Домашни Условия

[{"code":"15WIN15","label":"15% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"FREE-BAR333","label":"ПРОТЕИНОВО БАРЧЕ","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"15WIN15","label":"15% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"FREE-BAR333","label":"ПРОТЕИНОВО БАРЧЕ","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true}]
[{"code":"15WIN15","label":"15% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"FREE-BAR333","label":"ПРОТЕИНОВО БАРЧЕ","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"15WIN15","label":"15% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"FREE-BAR333","label":"ПРОТЕИНОВО БАРЧЕ","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true}]
[i]
[i]
[index]
[index]