Хранителен Режим и Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения в домашни условия

Хранителен режим и фитнес програма, изготвени специално за теб.
Хранителен режим, тренировъчна програма, проследяване на резултати и подкрепа.

тренировка

Ползите от Ходенето: 10 начина, с които ходенето пеша подобрява здравето

By 1 коментар

Ходенето пеша,  в комбинация с достатъчна доза сън и здравословен хранителен режим,  може значително да ни помогне да поддържаме много по-добро здраве. Дори само 15-30 мин. на ден, прекарани в разходки, би могло драстично да подобри тонуса ни и да спомогне за по-доброто функциониране на цялото ни тяло. Най-хубавото в случая е, че не ни трябва специална екипировка или … [Прочети повече...] about Ползите от Ходенето: 10 начина, с които ходенето пеша подобрява здравето

14 Упражнения за Гърди със собствена тежест (подредени по трудност). Можеш ли да направиш всичките?

By Оставете коментар

Лицевата опора е едно от първите упражнения, които научаваме, не само за гърди, а изобщо. Едно от най-хубавите неща при него е, че няма значение дали тежите 100 килограма или изглеждате като Скалата, винаги ще има лицева опора, която ще може да изпълните, макар и с малка модификация. Постигнете невероятни резултати за 4 седмици с представените упражнения. Упражненията … [Прочети повече...] about 14 Упражнения за Гърди със собствена тежест (подредени по трудност). Можеш ли да направиш всичките?

Най-Ефективните 25 Упражнения за Корем + Видео и Програма

By 78 коментара

Когато си помислим за коремната мускулатура, първото нещо, за което почти винаги се сещаме са упражнения за корем, включващи безкраен брой коремни преси или повдигания на краката. Всъщност истината за постигането на мечтаната коремна преса се крие в съвсем друга насока.. Ако искате да научите най-ефективните упражнения, от които имате нужда, за да изваете перфектната коремна … [Прочети повече...] about Най-Ефективните 25 Упражнения за Корем + Видео и Програма

Изгаряне на Мазнини: 12 грешки, които да не допускаш при загубата на мазнини

By 8 коментара

Смятате, че сте изпробвали всичко, за да отслабнете (95 съвета за отслабване) и да изгорите мазнини по-ефективно, но все още не постигате желания ефект. Тренирате усилено, храните се добре - тогава защо не достигате целите си? Разгледайте най-често срещаните грешки, които се допускат когато се цели отслабване и загуба на мазнини. Интересното е, че повечето от тях може … [Прочети повече...] about Изгаряне на Мазнини: 12 грешки, които да не допускаш при загубата на мазнини

Най-доброто от 2016: Статии | Тренировки | Мотивиращи фитнес трансформации

By Оставете коментар

Здравейте. Представям ви най-високо оценените материали през цялата 2016 година от самите вас. Кратка статистика: 200000+ посещения на сайта; ~30000 последователи в социалните мрежи - 12000 в инстаграм, 2300 в YouTube, 8000 в LinkedIn и 6700 във Фейсбук; 2500+ записали се за имейл бюлетина; 33000 показвания на клипове в YouTube; 95%+ доволни клиенти. … [Прочети повече...] about Най-доброто от 2016: Статии | Тренировки | Мотивиращи фитнес трансформации

Без повече Болки в Кръста: 7 Лесни Упражнения + Снимки и Описание

By 7 коментара

Болките в кръста изобщо не са шега. Независимо от това дали водите активен начин на живот или застоял, всеки от нас рискува да увреди гръбначния си стълб с ежедневните си дейности и навици. Подбраните упражнения са лесни за изпълнение, но са изключително ефективни при болки в кръста или превенция на бъдещи проблеми, свързани със застоял начин на живот, мускулен дисбаланс, … [Прочети повече...] about Без повече Болки в Кръста: 7 Лесни Упражнения + Снимки и Описание

Тренировка за Рамо [Статия+Видео] | Направи 3D Рамене

By Оставете коментар

Най-пренебрегваната тренировка определено е тази за рамо. Основните причини според моите виждания са две - упражненията за рамо са трудни за изпълнение, спрямо тренировка за ръце, например, е по-трудно да се усети натоварване и напомпване. Другата причина е, че рядко се осъзнава важността на раменете докато не се развият други мускулни групи до такава степен, че да се … [Прочети повече...] about Тренировка за Рамо [Статия+Видео] | Направи 3D Рамене

Тренировка за Бедра и Прасци [Статия и Видео] | С Иван Тодоров и Станимир Михов

By Оставете коментар

Каква е индикацията за една добре изградена физика? Почти всички сме започнали фитнес тренировките си с гърди и бицепс, като на някои е отнело доста време преди да осъзнаят грешката в това да се тренира само една или две мускулни групи. След време, всеки, който се запали по-сериозно по фитнеса разбира, че красотата на спорта не е в това да имаш само големи гърди, бицепс, … [Прочети повече...] about Тренировка за Бедра и Прасци [Статия и Видео] | С Иван Тодоров и Станимир Михов

[i]
[i]
[index]
[index]