Запекът (констипацията) е състояние на храносмилателната система, при което изпражненията на човек се втвърдяват и стават трудни за изхождане.
Това може да бъде много болезнено и в по-тежки случаи да доведе до сериозен дискомфорт и здравословни проблеми.
Обстипацията е тежка форма на запек.
Причини за запека могат да бъдат начинът на хранене, видът поета храна, хормоналният баланс, неправилна стойка при дефекация, странично действие от лекарства, както и наследствени (анатомични).
Лекува се с промяна в режима на хранене, с добавяне на баластни вещества към менюто, клизма, правилна поза на изхождане, и (в редки случаи) хирургически.
Признаци и симптоми
При най-често срещаната форма на запек изпражненията са твърди и трудни за изхождане. Напъването от своя страна може да причини хемороиди и анални фисури. В долната част на корема се появяват болки, къркорене, газове.
Идеалният вариант е формулата „едно ядене вътре – едно ядене навън“, т.е. изхождане след всяко по-солидно наяждане, както е при децата. При повечето хора нормата е поне едно изпразване на червата дневно. Има и хора, които се чувстват комфортно с едно посещение в тоалетната седмично. Всичко се определя от режима на хранене и движение.
При някои тежки случаи на фекално задръстване може да се наблюдява гадене, много твърд корем и др.
Диагноза
Диагнозата се прави най-вече по описание на симптомите, дадено от пациента. Подробности, свързани с режима на хранене, могат да разкрият липса на баластни вещества в храната или поемане на недостатъчно количество течности. Запекът може да е и следствие от обездвиженост. Запек може да се получи като страничен ефект след употребата на лекарства (особено антидепресанти и опиати).
По време на прегледа се проверява ректумът, тонусът на сфинктера и наличието на изпражнения в долната част на ректума. Ако е така, се предписва клизма, свещички или лекарства/билки. Ректалният преглед ще даде идея за наличие на хемороиди или тумори.
Рентгенова снимка на корема обикновено се прилага при хоспитализирани пациенти и може да покаже наличието на втвърдени отпадъци, полепнали по червата.
Причини
Основните причини за запек са:
- Втвърдяване на изпражненията поради:
- Парализа или бавно придвижване, при което перисталичното действие на червата е вяло или напълно спряло, поради което изпражненията не се придвижват към изхода:
- Хипотиродоизъм (бавно действаща щитовидна жлеза)
- Хипокалемия
- Наранен анален сфинктер
- Лекарства подобни на loperamide, успокоителни (например кодеин, морфин и определени антидепресанти
- Тежки заболявания по други причини
- Блокировка на червата или ректума, която не позволява на изпражненията да преминават:
- Изхождане в седнала стойка (в седнало положение ректумът е прегънат и проходът навън е блокиран)
- Стриктури
- Дивертикули
- Тумори на червата или на околните тъкани
- Психоматичен запек, породен от раздразнения или непознаване на средата
- Изхождане в седнала стойка, при което се получава непълно изпразване на червата.
Лечение
Хора без медицински проблеми могат да опитат да увеличат количеството баластни вещества и течности (за предпочитане вода) в диетата си. Това може да бъде постигнато с консумиране на повече пресни зеленчуци и плодове, пълнозърнест хляб (за предпочитане без мая).
Честото използване на лаксативи и разхлабващи чайове не се препоръчва защото довежда до привикване на чревния тракт от тях. Клизмата е бърз и доказано безвреден метод за облекчаване и изчистване на червата. Всичко това, разбира се, трябва да се съчетае с редовни разходки, физическо раздвижване (плуването е прекрасен начин), поне 1 час на ден.
Съществуват множество варианти, като пиене на ленено семе, на рициново масло, на английска сол (магнезиев сулфат) и др. но това са временни решения, които не решават проблема.
Проблемът обикновено е резултат на комбинация от липсата на движение, поемане на малко течности, стрес.
Това, което може да бъде направено, е да се свикне с поемането на над 1,5 литра вода на ден (чаша топла вода с малко лимон сутрин на гладно е идеално средство), да се отделя поне час на ден за разходка/движение/плуване, да се усвои клекнала стойка за изхождане (прави изхождането по-пълно и лесно), да се заменят баничките и кифлите със здравословни храни, да не се отлагат позивите за дефекация.
Задължително прегледайте и:
Селен – Топ 10 Ползи за Здраве, Кожа и Коса | Храни богати на Селен- Хапчета за отслабване: Ефикасен и Безопасен избор
- Килограми: Защо постоянно варират и как да се справим?
- 5 лесни упражнения със собствена тежест, които изгарят мазнини бързо (цяло тяло)
- Топ 10 Ползи от Л-Карнитин, за които най-вероятно не предполагате
- Тренировките никога не стават ПО-ЛЕСНИ, но ние със сигурност ставаме ПО-СИЛНИ
Целта ми чрез този блог е да предоставя най-точната и научно подкрепена информация и по този начин да помогна на повече хора да постигнат целите си свързани с фитнес, хранене, здравословен начин на живот и други.
Вашият коментар