Стрии: как да се отървем (снимки)

Въведение

Стриите са разкъсвания (подкожни кръвоизливи), които с времето зарастват и биват заместени със съединителна тъкан. В началото имат червен или лилав цвят, но с времето изсветляват. При докосване може да се почувстват като лека изпъкната ивица или вдлъбнатина.

Могат да се появят навсякъде по тялото, но най-често това се случва на места, където се складират големи количества мазнини, а те са: корема, гърдите, ръцете, гърба, бедрата и около слабините, задните части.

Стриите се появяват в дермата, средният еластичен тъканен слой, който помага на кожата да запази формата си. Възможността на кожата да се разтяга (нейната еластичност) е основен фактор къде биха се появили те и в каква посока ще се движат.

Не винаги, но особено при развитие, могат да доведат до парене и сърбеж. Не представляват здравословен риск, нито се компрометира възможността на тялото да функционира нормално и да се възстановява.

Смята се, че над 70% от жените, които са били или са бременни и 40% от подрастващите тинейджъри имат стрии.

ВЗЕМИ НАПЪЛНО БЕЗПЛАТНО

3 Тренировки за корем в домашни условия

Получете напълно безплатно 3 тренировки, които ще ви помогнат да постигнете така желания плосък корем.

С отбелязването на това поле се съгласявам да получавам имейл комуникация от Станимир Михов ([email protected])

ИЗПРАТИ

Бързи факти за стриите

• Стриите са много често срещани.

• Рядко са признак на сериозен медицински проблем.

• Обикновено са безболезнени.

• Стриите обикновено се развиват при бременност, пубертет, рязка промяна в килограми или хормонална терапия.
  И двата пола са засегнати от стриите, 70% от момичетата и 40% от момчетата по време на пубертета.

• Няколко изследвания включително и най-голямото правено до сега показват, че какаовото масло няма ефект върху вече съществуващи стрии.

• Терапията с лазер има доказан частичен ефект в борбата със стриите.

• Най-доброто време за лечение е в начален стадий (червеникав етап). Микс от кромид лук и хиалуронова киселина могат да помогнат според проучване, където засегнати са използвали гел с подобен състав в рамките на 12 седмици.

Свързани продукти

Какво причинява стриите?

Основна причина за появата е разтягането на кожата. Стриите може да са по-екстремни, ако явлението е съчетано с дехидратирана кожа. Хората със суха кожа са по-предразположени към образуването им.

Примери за случаи, в които често се наблюдава поява на стрии, са бързо повишаване или понижаване на теглото (мускулна маса и/или мазнини), бременност – най-вече съчетана с кортикостероидни кремове и лосиони или орални стероиди, пубертет.

Други фактори, които може да окажат сериозно влияние според това проучване (английски) върху жени, които са родили са: ниска възраст на майката, висок процент мазнини, покачване на теглото с над 15 килограма.

Също така съществуваща лична или фамилна история със стрии, процедури за оголемяване на бюста, Синдром на Марфан, Синдром на Кушинг и други генетични заболявания.

Медицинските състояния „Синдром на Марфан“ и „Синдром на Кушинг“ могат да доведат до развитие на стрии. Синдромът на Марфан е генетично заболяване, което причинява слабост и намалена еластичност в телесните тъкани.

Синдромът на Кушинг може да предизвика стрии, тъй като състоянието включва свръх производство на хормона кортизол (познат още като хормон на стреса). Това може да доведе до бързо покачване на теглото, особено в корема. В допълнение прави кожата тънка и по-податлива на наранявания, белези и инфекции. Среща се три пъти по-често при жени, отколкото при мъже, но може да бъде успешно лекуван в повечето случаи.

Понякога при продължителното или неправилно употребяване на кортикостероидни кремове и лосиони, които се използват за лечение на кожни заболявания и екземи, може да се предизвика появата на стрии чрез намаляване нивата на колаген и изтъняване на кожата.
Последният стадий на стриите е белег, характеризиращ се със загуба на колаген. Колагенът е ключов протеин в цялото тяло, предоставящ сила и омекотяване в различни области, включително и кожата.

Методи за превенция на стрии

Най-добрият начин да се намали вероятността от получаване на стрии е като се поддържат здравословни килограми. Резките и бързи промени в теглото чрез агресивни диети не само са сериозна предпоставка, но и в повечето случаи са нездравословни.

По време на бременност е неизбежно да се качат килограми в кратък период от време, но все пак има как да се окаже контрол до някаква степен чрез хранителен режим и упражнения. Това не само ще намали шанса за поява на стрии в пъти, но и ще е здравословно за бременната и нейното бебе.

Метод за превенция #1. Хидратиране чрез вода

Една от основните причини за появата на стрии е суха кожа или дехидратиране. Пиенето на достатъчно вода може да подобри еластичността и да има благоприятен ефект. Зависи от организма, но под достатъчно вода обикновено се има предвид над 3 литра.

Метод за превенция #2. Масло от ший или какаово масло

Друга предпоставка за появата на стрии е липсата на колаген и еластин, които са основни елементи, подпомагащи структурата на кожата. Възможно е какаово масло с витамин Е и еластин или масло от ший да може да подпомогнат превенцията, но редица проучвания доказват, че нямат особен ефект върху вече появили се стрии. Проучване – английски.

Метод за превенция #3. Витамини и минерали

Витамин А: Важен за разтежа на кожата, поддържането на здрави кости, нокти и коса. Спомага възстановяването на увредената тъкан и подобрява сухата и лющеща се кожа. Експерименти показват, че прилагането на витамин А локално поддържа епидермиса наситен с витамини.

Витамин А също така стимулира процеса на обновяване на епидермалните клетки. Съдържанието на колаген в кожата се увеличава и може да се забележи подобряване в еластичността.

Храни, богати на витамин А: сладък картоф, морков, зеле, маруля, кайсии, пъпеш, сладки червени чушки, риба тон, манго.

Витамин C: Една от най-важните роли на витамин C е, че спомага за лекуването на рани и белези. Необходим е за синтеза на колаген и действа като укрепващо вещество между клетките на кожата. Действието на колагенa е да осигури бариера срещу инфекции и заболявания и да насърчи заздравяването на рани.

Храни, богати на витамин C: жълти чушки, тъмнозелени листни зеленчуци, киви, броколи, ягоди, портокали, домати, грах, папая, гуава.

Витамин E: Друг важен витамин в борбата със стриите. Необходим е за поддържането на нормална обмяна на веществата. Защитава и заздравява тъканите на тялото и кожата. Действа като силен антиоксидант. Също така се използва за подпомагане на заздравителни процеси след хирургическа намеса и белези.

Храни, богати на витамин E: спанак, бадеми, слънчогледови семки, авокадо, скариди, зехтин, броколи, киви.

Цинк: Важно действие на цинкa е, че спомага производството на колаген. Той от своя страна притежава свойството да придържа кожните тъкани на тялото заедно. Колагенът е най-изобилният структурен протеин и представлява 80% от цялата съединителна тъкан.

Храни, богати на цинк: стриди, телешко и агнешко, пилешко и свинско, пшеничен зародиш, спанак, кашу, тиквени семки, нахут.

Лечение на стрии

Може да не харесвате как изглеждат върху кожата, но те не се нуждаят от лечение. Те са безвредни и избледняват с времето. Ако все пак търсите методи за лечение на стриите, имайте предвид, че те са само частично ефективни и освен по оперативен път не могат да се премахнат напълно.

Има голямо разнообразие от процедури, кремове и мазила, но до сега никой от тях не е научно доказан като напълно ефективен метод при лечение.

Също така има възможност стриите да се третират с лазер или ултразвук, но все още липсват ясни факти и доказателства за ефективността им.

Какво не работи при лечение на стрии?

Масажи / Кинезитерапия

Хората, които твърдят, че има ефект от терапията с масаж за стрии, обикновено са тези, които извършват и самите процедури. За съжаление няма масаж, който да подобри или заздрави скъсания еластин под кожата. Няма клинични изследвания, които да показват подобрение при стрии от масажна терапия.

Също така при бременност тези процедури може да крият рискове, ако се приложи прекален натиск върху коремната област. Бъдете сигурни, че сте се консултирали с лекар преди да предприемете такъв тип мерки.

Дермални ролки за стрии

Дермалните ролки са преносими устройства. Снабдени са с много на брой малки игли. Предназначени са да пробият леко повърхностния слой на кожата. Популярното твърдение е, че това контролирано нараняване и последвалият процес на заздравяване ще доближи ефекта до този на лазерните процедури, които следват една и съща концепция на контролирана рана за стимулиране на растежа и възстановяването на колаген.

Засега няма доказателства, които да демонстрират, че дермалните ролки за стрии подобряват състоянието на засегнатия участък или могат да произведат по-добри или сходни резултати на лазерното лечение. В същото време лесно може да се прекали с тях и да се увреди кожата.

Микродермабразио за стрии

Има проучване, което показва някакъв ефект при микродермабразио, но при внимателно разглеждане са констатирани няколко важни точки: използан е прекалено агресивен метод: 5 сесии микродермабразио в седмицата в продължение на 12 седмици. Подобрението върху вида на стриите не е бил точно дефиниран, а е споменато това, че подобряването се изразява в преминаване от червеникаво-лилави петна към по-избледнели такива, процес, който се наблюдава и без третиране на стриите.

Свързани продукти

Съществуват ли методи за лечение на стрии в домашни условия?

Проблемът със стриите е често срещан и много хора търсят решения. Това е и причината да са предложени много и разнообразни варианти от различни сфери като фармацевтиката, домашни билки и лекове, както и клинични процедури. Доказаните методи за борба със стриите са СЛЕД тази част.

Метод за лечение #1. Белтъци от яйца

Предполага се, че протеините в яйчния белтък могат да помогнат на кожата с възстановяването. Опитайте да прилагате белтъците на засегнатите участъци няколко пъти на ден.

Метод за лечение #2. Лимонов сок

Естествените киселини в лимоновия сок може да спомогнат за избледняването на стриите. Разтъркайте с лимонов сок върху засегнатите участъци и преди да изплакнете изчакайте около 10 минути.

Метод за лечение #3. Масло от ший или какаово масло

Масажирането с масло от ший или какаово масло няколко пъти дневно може да помогне на кожата да е по-добре хидратирана, но според повечето проучвания, те едва ли ще изчезнат (най-голямото проучване по темата – английски), но има някакъв минимален шанс да избледнеят. Може да има добър шанс да спомогнат предотвратяване появата им по време на бременност.

Метод за лечение #4. Зехтин

Прилагането на зехтин би спомогнало за предотвратяването на стриите. Зехтинът съдържа витамин Е, който има възстановителни свойства върху кожата и тъканите. Също така може да омекоти кожата и да предаде повече еластичност.

Метод за лечение #5. Алое вера

Алое вера е друго средство, което може да изпробвате. Има свойствата да лекува и успокоява кожата. Достатъчно леко е, за да се използва ежедневно, но и резултатите, които може да очаквате не трябва да са големи.

Метод за лечение #6. Захар

Може да пробвате да направите собствена смес със захар, зехтин и лимонов сок. Тази комбинация ще ексфолира кожата. Добра идея е да се ползва преди душ.

Метод за лечение #7. Куркума с вода или олио

От коментарите по различни теми за стрии, хора споделят тази комбинация като ефективна. Комбинират се куркума с вода или зехтин и се прави паста, с която се търка кожата върху засегнатите участъци два пъти на ден.

Метод за лечение #8. Люцерна и масло от лайка

Люцерна на прах може да се намери в аптеките. Смесва се с масло от лайка и се прави паста, с която се търкат засегнатите участъци.

Какво работи при лечение на стрии?

Много кремове, мазила и други козметични продукти претендират, че работят при лечение на стрии. Докато те не биха навредили и може да има полза при предотвратяване появата, въпроса при лечението им седи по по-сложен начин.

Тук са описани опции за лечение, които са подкрепени с научни изследвания и действително имат потенциала да подобрят вида на стриите.

Третиноин: Във фармацевтиката, има някои изследвания, които показват, че третиноина (активна съставка в продукта Retin-A), може да има положителен ефект върху стриите. Типичното очаквано подобрение е около 20%, което не е особено вълнуващо, но може да си струва усилията и разходите за някои. Третиноинът не може да се използва по време на бременност, а също така има противопоказания, ако бъдещата майка възнамерява да кърми бебето си. Проучване – английски.

В едно проучване е доказано, че третиноинът е успял да намали дължината на стриите с 14%, а ширината с 8% след 6 месечно лечение. Третиноинът също спомага за възстановяването на колаген, който прави стриите да изглеждат повече като „нормална“ кожа.
При лечение с продукти, съдържащи третиноин е желателно да се ограничи излагането на слънце, тъй като кожата става по-податлива на изгаряне.

Лазерно лечение на стрии: Проучванията са проведени с използването на интензивна пулсираща светлина (IPL) и с импулсни матрични лазери (PDL), излъчващи 585 нанометра (nm) светлина. Резултатите след пет сесии са били обобщени като имащи клинично подобрение. След микроскопски анализ е доказано подобрение при дължината, дълбочината и оцветяването на стриите.

Пилинг: Серия от химически пилинги също може да са от полза. Пилинг с трихлороцетна киселина (ТСА) може да подобри външния вид на стриите, когато се използва в подходяща концентрация (обикновено 20% TCA). Прилага се от дерматолог или специалист в областта с използването на такъв вид пилинг. Тъй като трихлороцетната киселина има възможност да проникне по-дълбоко от някои други видове пилинги се смята, че има и по-голяма способност да стимулира производството на колаген и еластин.

Общи съвети за стриите

1. Приемайте непреработени храни с високи хранителни стойности. Така кожата ще получава нужните хранителни вещества, за да се възстановява и да се поддържа здрава.

2. Пийте достатъчно вода (над 2 литра дневно), при дехидратиране кожата губи еластичността си. Поддържането на здравословно тегло също оказва добро влияние.

3. Тонизирани мускули или мускулната маса биха спомогнали стриите да изглеждат по-добре. Също така здравословно и планирано намаляне на теглото.

4. Без хирургическа намеса на практика е невъзможно да се премахнат напълно, тъй като те са разкъсвания/белези в средната част (дермата) на кожата и са резултат от заздравителния процес.

5. Вероятно е излишно да се заделят пари за хирургически процедури, преди да се обърне внимание на физическа актиновст, здравословно тегло и здрава кожа, защото е възможно да се появят нови стрии.

6. За по-стари стрии може да използвате слънцезащитен крем с фактор 60 или по-висок. Тен комбиниран със слънцезащитен крем фактор 60 може да подобри вида на стриите (разликата между здравата кожа и засегнатата от стрии да намалее).

7. Винаги проверявайте съставките преди прилагането на нов продукт. Това е особено важно по време на бременност или кърмене. Ако не сте сигурни, консултирайте се с лекар.

8. Повечето лечения имат частичен или незадоволитен ефект според всички изследвания и проучвания на които попаднах. Бъдете реалисти в очакванията си.

9. Някои кремове и процедури може да предизвикат алергии или наранявания, така че трябва добре да прецените рисковете и до колко си заслужават.

10. На няколко пъти попаднах на коментари, където се споделя, че изпозлването на вазелин сутрин и вечер е спомогнало за подобряването вида на стриите.

Дори без лечение и взимане на мерки може да се очаква избледняване на стриите с времето.

Стрии при бременност

Стрииите, които възникват при бременност са специфично увреждане на кожата. (наричат се striae gravidarum).

Механичното разширяване и бързо развиващите се области на тялото по време на бременността (като корема, гърдите и бедрата) са най-често свързани с образуването на стрии. Някои учени предполагат, че релаксин и естроген, в съчетание с по-високи нива на кортизол по време на бременност може да доведе до натрупване на мукополизахариди, което от своя страна увеличава абсорбацията на вода в съединителната тъкан, която става изключително податлива на разцепване под механичен стрес.

Има връзка между процента подкожни мазнини на бременната и честотата и тежестта на изразяване на стриите.

Също така по-млади жени са под по-голям риск да развият стрии по време на бременност.

Честотата и тежестта на стриите може да варира. По общи данни между 50 и 90% от жените развиват стрии свързани с бременността, отчасти резултат на нормалните хормонални промени, а отчасти се дължи на разтягане на кожните влакна.

Много жени, които развиват стрии при първата бременност, не получават други по време на късните бременности.

Генетичните фактори като фамилна история също изглежда, че имат влияние върху стриите.

Изследвания показват, че участъци от кожата, които се подлагат на по-голямо механично разтягане, реагират по различен начин на хормонални сигнали от естрогени, андрогени и глюкокортикоиди. Това е така, защото при такива условия клетките на кожата изпитват и по-голяма хормонална чувствителност. В едно малко проучване върху 8 души със стрии и 8 без, естрогенните рецептори са били два пъти по-концентрирани в кожата на тези с белези.

Заключение

Нещата се свеждат до това най-вече, дали едно лице е генетично предразположено към развитие на стрии или не.

Изводът, който може да се направи от гледна точка на локалното лечение е, че би имал ефект при превенция или в по-ранни фази, но тъй като стриите се намират в дермата (средния слой на кожата), повечето мазила и кремове нямат възможност да проникнат толкова дълбоко и да имат задоволителен ефект.

От друга страна, ако вече има наличие на стрии, продукти за локално лечение, съдържащи третиноин имат най-сериозен доказан ефект. Третиноинът не може да се използва по време на бременност, а също така има противопоказания, ако бъдещата майка възнамерява да кърми бебето си.

Единственият начин да се отстранят стриите на 100% е с хирургическа намеса, но преди това е важно да се обърне внимание на физическа активност, здравословно тегло и здрава кожа, защото е възможно да се появят стрии отново.

Интересен случай на който попаднах многократно при писането на статията беше с жена, която е свалила ~60кг и по пътя тялото и се е сдобило с голям брой стрии. Тя казва, че се гордее с това и всъщност белезите и напомнят през какво е минала и какво е постигнала. Прикачам снимка и клип, мисля че повечето хора биха се съгласили, че не изглежда никак зле! :) Клип в Ютуб.

Още един извод, който може да направим е, че трябва да обръщаме повече внимание на нещата, върху които имаме контрол, вместо да се вманиачаваме върху тези, над които не може да се направи нищо или прекалено малко.

• About
• Latest Posts

Фейсбук

Станимир Михов

Здравейте и благодаря, че посетихте сайта ми. Казвам се Станимир Михов и се занимавам с фитнес над 10 години, като през последните 5 съм инвестирал много време и усилия, за да подобря знанията си в сферата на тренировките и здравословното хранене.

Целта ми чрез този блог е да предоставя най-точната и научно подкрепена информация и по този начин да помогна на повече хора да постигнат целите си свързани с фитнес, хранене, здравословен начин на живот и други.

Фейсбук

Latest posts by Станимир Михов (see all)

• Кардио тренировка: Ето какво не знаете, за да имате резултати | Пълен наръчник HIIT/LISS - октомври 20, 2024
• Как Упражнения и Тренировки влияят на Хормоните ни? - октомври 15, 2024
• Овесени ядки – Състав и ползи за здравето, разликата между ядки и трици - октомври 10, 2024